어릴 때 체중이 많이 나가지 않았지만, 허벅지가 남들보다 굻어 엄청 스트레스받았던 적이 있네요. 그땐 정보를 찾기도 어려워 힘들었는데, 요새는 의지만 있다면 뭐든 할 수 있는 세상이죠. 짧게짧게 홈트로 할 수 있어 좋은 헬스앱 소개합니다. 엉덩이, 다리 운동이 필요한 분이라면 꼭 살펴보세요.

<엉덩이, 허벅지, 다리 운동 헬스앱, 홈트 어플>

헬스앱, 엉덩이, 허벅지, 다리 관리

앱을 소개할 때 늘 구글플레이 설치 수를 먼저 살펴봅니다. 이 앱 역시 누적 천만이 넘은 다운로드를 기록하고 있어요. 그만큼 많은 분들이 활용하고 있다고 보면 되겠습니다. 특정 부위의 근육을 컨트롤하고 운동하고 싶다면 꼭 활용해보세요. 

엉덩이, 허벅지, 다리운동 헬스앱 주요기능

- 홈트로 매일 10분 정도만 투자해도 가치가 있습니다. 

- 운동마다 애니메이션 및 동영상 안내 제공

- 매일 다른 운동 제공

- 단계적으로 운동 강도 높이기

- 몸만 있으면 됨

- 체중 감량 진행 추적

- 칼로리 소모량 계산 기능

- 알람 기능

초보자도 활용하기 좋고, 전문가 프로들도 활용하기 좋습니다. 운동을 연구하는 분들께도 좋은 자료가 될 수 있고요. 예쁜 엉덩이, 예쁜 다리를 원한다면 상당히 괜찮은 운동앱이라 생각드네요. 

기본적인 스쿼트, 런지 등을 활용한 운동법에서 시작해서 아주 다양한 자세를 이용해서 할 수 있게 하는 것 같아요. 이를테면 '동키 킥 라이트' 같은 게 있습니다. 칼로리 카운터, 체중 추적 같은 부가 기능도 붙어 있어 다양하게 이용할 수 있는 것 같습니다. 

[참고 글]

- 다노 다이어트 앱, 여자홈트레이닝 온라인PT

- 피지컬갤러리 어플, 체형교정, 운동 가이드

- 등산앱 추천 ViewRanger

구독자 170만 명에 가까운 유튜버 김계란 씨. 일명 빡빡이 아저씨 채널이라고도 불리는 피지컬갤러리 채널이 어플로 나왔습니다. 체형교정, 운동 백과사전으로 다양한 가이드를 제공하고 있기 때문에 많은 분들께 도움이 되는 건강앱이라 할 수 있습니다. 

<피지컬갤러리 어플, 체형교정, 운동 가이드>

피지컬갤러리 어플

좀 더 재미있게, 쉽게 접근할 수 있다는 것이 가장 큰 장점이 아닌가 싶습니다. 다양한 운동법 소개에서부터 잘못된 자세를 잡아주는 체형교정법, 그 외에 해부학 이야기 등까지 다루면서 내 몸의 건강에 대한 총체적인 이해를 돕습니다. 

피지컬갤러리 어플 주요 기능

- 각종 운동 메뉴얼 제공

- 재활 운동 정보

- 체형교정법, 잘못된 자세 

- 해부학, 이학적 검사, 자가진단, 도수치료법 등

- 스트레칭

- 어플 다운 바로가기

피지컬갤러리 앱

개인적으로 부위별 스트레칭을 보면서 평소 틈나는 대로 몸을 관리하고 있네요. 워밍업에 대한 총정리라든가, 부위별 통증 해결법 등 다양한 상식을 제공하고 있기도 합니다. 

건강에 대한 정보만 제공하는 게 아니라, 성심성의껏 인간미까지 더해서 활동하는 분이다 보니 신뢰가 더 많이 가는 것 같습니다. 좋은 앱이니만큼 많은 분들이 활용했으면 좋겠네요. 

[참고 글]

- 만보기앱 추천 스텝 트래커 심플정확

- 디지털 웰빙 휴대폰 관리앱, 스마트한 삶 살기

- 두루누비, 전국 도보여행, 자전거길 코스정보

요즘 스마트폰에 기본적으로 헬스앱이 깔려 있긴 하지만, 각종 연동 시스템 등 활용하기 어려워서 쓰지 않는 분들도 많습니다. 심플하면서 정확하게 체크할 수 있는 만보기앱스텝 트래커 추천해봅니다. 

<만보기앱 추천 스텝 트래커 심플정확>

만보기앱 스텝 트래커

무료로 쓸 수 있으며, 심플한만큼 배터리 절약도 가능해서 활용도가 높습니다. 복잡하게 이것저것 보여주는 게 싫다면 활용해도 좋겠습니다. 삼성헬스앱, LG헬스앱을 둘 다 다른 폰에서 쓰고 있고, 앱테크 때문에 캐시슬라이드 등도 쓰고 있지만, 심플한 걸로 따지면 스텝 트래커가 최고인 것 같아요. 

주요 기능 정리

- 하루 걸음수, 칼로리 소모량, 이동 거리, 시간, 속도, 건강 데이터 제공

- 쉽게 볼 수 있게 그래프로 표시

- 실시간 지도 트래커 기능 : GPS 활용해서 이동 경로를 볼 수 있음

- 잠금 기능 없고, 로그인 기능도 없음 

- 걸음수 리셋 기능, 보고서 받아보기 기능

- 목표 설정 (거리, 칼로리 시간 등)

2018년에는 구글플레이 베스트상을 수상하기도 한 앱입니다. 50만 다운로드를 넘었고, 다양한 만보기 앱들 중 유용한 필수앱이라고 할 수 있겠네요. 각종 헬스앱 (삼성 헬스, 핏빗... 등등)과 연동도 준비하고 있다고 하네요. 

[참고 글]

- 디지털 웰빙 휴대폰 관리앱, 스마트한 삶 살기

- 병원 예약 어플 똑딱, 유용한 앱

- 후스콜 모르는 전화번호 검색

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